Como lo había prometido en las reuniones online de arteterapia y familia, comparto con ustedes la relajación para niñas y niños «El Lugar de la Calma».
Antes de publicarla, han probado su beneficio algunas personitas de 10 años a quienes le ha gustado mucho.
Espero que se beneficien de ella, es importante buscar un lugar tranquilo y sin ruido para no ser interrumpidas.
La duración es de 8 minutos.
Si alguien necesita que le envíe el archivo en MP3 con gusto se lo mando. Mi dirección de email es: normairene22@gmail.com
La explicación de este recurso se detalla a continuación:
El lugar de la calma (Lugar Seguro) es un propuesta utilizada en la terapia EMDR como parte de su protocolo inicial a fin de dotar a la persona de recursos saludables para ayudarle en el proceso de mejora de su salud emocional.
El Lugar de la Calma aporta seguridad interna, la técnica consiste en pedir a la persona (niñas/os y adultas) que imagine con detalles un lugar o imagen (real o imaginado) en donde sienta seguridad, paz o tranquilidad.
El Lugar de la Calma se instala y refuerza con ayuda del «Abrazo de la Mariposa», que es una Estimulación de Atención Dual (EAD), consiste en cruzar los brazos sobre el pecho y mover las manos en un ritmo alternado, como si fuera el aleteo de una mariposa, a fin de crear auto-estimulación bilateral.
Se piensa que el control que ejerce la persona sobre su propia estimulación bilateral puede ser un factor de empoderamiento que ayuda a la retención de sensación de seguridad.
El Abrazo de la Mariposa es auto-tranquilizante.
Norma Irene García Reyna 